Bodio & Cycling
Bodio ist ein Konzept, welches aus einem Kraft und einem Ausdauerteil zusammengesetzt wird. Zuerst wird ein 30 minütiges Ganzkörperkräftigungstraining durchgeführt. Dabei können Kurzhanteln, Langhanteln oder nur die Gymnastikmatte als Trainingsgerät ihren Einsatz finden. Danach wird auf unseren Indoor-Cycling Rädern ein 30 – 40 minütiges Ausdauertraining angehängt.
Rundum: ein aufeinander abgestimmtes Kraft- und Ausdauertraining in der Gruppe.
Kurszeiten(1)
