Faszien-Fitness-Training
Faszien- Training erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, schützt die Muskulatur vor Verletzungen und verjüngt das Gewebe.
Das Training besteht aus drei Elementen:
- Dehnen: Durch die Kombination von langsamem Haltungsdehnen und dynamischem Nachwippen werden die mechanischen Eigenschaften der Faszien trainiert
- Federn: Federnde Übungen wie Hüpfen und Schwingen erhöhen die elastische Speicherkapazität der Faszien.
- Beleben: Durch ein Art Selbstmassage mit Rolle und Bällen wird das Gewebe durch Flüssigkeitsaustausch regeneriert.
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